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寫字有助于緩解焦慮等不良情緒

寫字有助于緩解焦慮等不良情緒

電腦時代,習慣了“無紙化”的我們經常是“提筆忘字”。然而,據美國“心理中心網”近日報道,多寫字,能增強自信心,提高學習興趣,甚至有助于緩解焦慮等不良情緒。

美國科羅拉多大學的心理學家對數百名大學生進行了研究,他們隨機選擇一部分學生,規定他們每天必須完成15分鐘的手工書寫任務,書寫內容不限,可以寫下自己的價值觀,也可以記錄家庭成員狀況等。

堅持兩個月后,他們發現,這些每天寫字的學生,不僅對自己更有信心,學習興趣大為增加,而且面對一些比較困難的學習任務,如理工科課程時,畏難情緒明顯減少,焦慮程度有所減輕,就連考試平均成績也有所提高。特別是女生的改善效果更為明顯。研究帶頭人,阿卡亞·米亞克博士表示,這種心理鍛煉有望成為一種輔助的心理治療方法。

習慣了敲鍵盤的你,不妨從今天開始,找出久違的紙筆,寫寫字,讓心情更加輕松。

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