現在，有許多的都市女性被人視為“精英女人”或稱為“三高女人”，即職位高、學歷高、收入高。她們在某一個圈子里一呼百應，旁人漸漸習慣了仰視她們，認為她們有足夠的能力照顧和支撐自己。

這些“精英女人”往往最后會淪為“精英”的奴隸。她們因為別人覺得自己不同凡響，所以不允許自己犯錯;因為別人覺得自己獨立堅強，所以總是掩飾自己的脆弱和恐慌;她們獨自撐起一片天空，成為眾人敬仰的“大姐大”，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持力量。這樣的“遺忘”，換來的就是“精英女人”榮耀背后的生存焦慮和內心壓抑。

針對這些情況，建議“精英女人”們做好以下幾點，來應對焦慮癥。

一、找出成功之源

列出過去的成功事件，仔細回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血。回憶個人的付出，可使自己體悟到這些成果并非來自僥幸。

二、成功因為敢于失敗

任何一個人，都可能遭遇或多或少的挫折，或大或小的失敗。如果我們只允許自己成功，那么無異于對自己下了一個非理性的命令，讓自己對抗生活的自然法則。這么做的結果，只能平添我們內心的無助感。事實上，成功的秘訣是：敢于失敗。

三、樹立合理的生活目標

已婚的“精英女人”，除了擔任子女及公民等角色外，更多了配偶、母親的角色。由于時間和精力有限，若要讓每個角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會承受相當大的壓力，造成力不從心的現象，久而久之，甚至會精疲力竭、疲憊不堪。因此，必須有所取舍，建立合理的生活目標。

四、 平常心即是生活之道

“精英女人”應主動接受生命平凡的本質，主動走出光環，多與他人接近，建立自己的社會支持系統，不但不會威脅到“精英女人”的地位，反而還會增添“精英女人”的人格魅力。