對于好多考生來說，考前焦慮有時候直接影響到自己的考試的成績，不能讓自己的水平得以發揮出來，那么應對考試焦慮就成了現在最主要的一個話題，專家就這個問題做出了解答，告訴大家如何應對考試焦慮。

1、呼吸放松法

舒服的坐在座位上，雙目微閉，排除雜念，意念集中，進行深呼吸。通過鼻孔慢慢將氣吸入，使腹部鼓起來，吸足后再緩緩用嘴和鼻孔同時將氣呼出。練習3－5次。

2、冥想放松法

調整座姿盡量使四肢舒服一些，閉上眼睛始終保持深慢而均勻的呼吸，要能體驗隨著想象有股暖流在體內運動。指導語（配有音樂）：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟，陽光暖暖的照在身上，耳邊傳來海浪輕輕拍打海岸的聲音，思緒隨著節奏飄蕩，涌上來又退下去，微風吹來有一種說不出的舒適。陽光溫暖、海風輕緩，只有藍色的天空和大海籠罩著我，身體暖暖的。我的頭很輕松……我的脖子很輕松……我的手臂很輕松……我的腿腳很輕松……整個人的心靈變得很平靜”

3、肌肉放松法

先找到一個放松的姿勢，深呼吸，盡可能的全身放松。接著拉緊全身肌肉，然后立即解除緊張，交替進行三次。指導要領：先閉目深呼吸全身放松，然后伸出雙手，握緊雙拳，緊張雙臂；頭部皺起前額，咬緊牙關，嘴角盡量向兩邊咧；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；繃住雙腿。

沈陽市虹橋醫院中醫神經精神疾病治療中心專家組根據祖國的中醫理論，采用從天然名貴中草原料中汲取精華，不斷科學組方配合，研制“中醫安神醒腦平衡療法”。此組方具有調和臟腑、疏肝解郁、補益心脾、養血安神、開竅醒腦、瀉火鎮狂等功效，治療焦慮癥效果顯著不復發。