神經過敏焦慮怎樣去預防
具有正常自尊心的低焦慮被試者,往往會設想只要自己練習幾次就一定能成功,即使失敗了,他們也只是認為自己僅僅是不善于做這類蒙上眼睛的迷津工作而已。反觀缺乏自信心的被試者,由于缺乏自身的價值感,他們對自己有能力處理這類問題的信心本來就不足,當去掉了慣用的視覺線索而不得不依靠隨機應變的技能時,就感到非常恐慌。而且正是由于缺乏自身的價值感,他們自然是完全要依靠自己的成就來獲得自尊,因此他們對失敗難以滯灑地說一聲:“那沒什么了不起!”
結果表明,缺乏自信心的被試者,在第一次嘗試走迷津時,他們就顯得緊張而恐慌;同具有正常自尊心的被試者相比,竟多出了許多錯誤。這充分說明,在許多簡單問題上“能力低”的人之所以表現得比“能力高”的人差,其實已不光在于能力的差異,而在于心理穩定性以及自信程度的不同。因此類似星紅這類神經過敏性焦慮者,不要一味自責“低能”、“無能”,而應設法穩定住自己的心態,淡化自己對失敗的擔憂、恐懼,多關注于自己如何正確地去做。惟有此,才能使自己的能力逐步得以提高,并建立起相應的自信。
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