自我調理焦慮癥法
養成看報習慣。雖然網絡能夠較快獲得大量信息,但是篩選這些海量信息以得出真正需要的資源,需要一個過程,但有人可能存在投籃心理,無論什么信息都看并統統兜進腦海。所以一旦失去信息來源覺得很不適應。傳統的報刊可能可以避免這個問題,通過報紙編輯的篩選,閱讀可能省心很多,而且還可以看到相關報道的深度分析與評論。
培養多方面的愛好。信息焦慮者也可能往往是過分依賴信息工具且工作認真的人。他們之所以依戀在互聯網等信息來源,是因為他們從中感覺到一些虛幻的快樂,所以如果培養一個別的興趣愛好,如聽音樂、玩樂器等,都可能會轉移自己這種過分的信息依賴。
歸類和放棄。把信息進行良好歸類,及時放棄那些自己并不必需的信息,有利于大腦清理。此外,無論是下班還是休假,當自己處于休息狀態,應該注意調節并盡量徹底放松自己身心,告訴自己“休息是為了走更遠的路”,以此注意自己的身心定期保養。
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