做母親是每個適齡女性的渴望，懷孕除了會帶來喜悅和期盼之外，也會伴隨著焦慮。對于首次做母親的女性來說，焦慮情緒是不可避免的，但如果焦慮情緒十分嚴重，情況就不太一樣了。那么，孕婦該如何克服懷孕焦慮癥呢？

首先，孕婦需要樹立起必然自信。因為樹立自信心是克服懷孕焦慮情緒的關鍵。只要自己在妊娠期間營養良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現難產和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

其次，孕婦還要在思想上保持深度松弛，這樣對于克服焦慮情緒大有好處。要認識到任何喜悅的收獲都來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現象，假如分娩時焦慮緊張，只會給自己帶來更大的痛苦。

第三，孕婦及其家人要樹立正確的生育觀。要認識到生男生女是自然的選擇，不以人的意志為轉移，不可以強迫。始終保持著一切順其自然的心態，焦慮情緒也就不會產生了。

不但如此，想要克服焦慮情緒，孕婦還應該要抱有開闊的胸襟，不要斤斤計較。當然，孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰以幫忙準媽媽克服自己的不良情緒。

從上面的描述中不難看出，孕婦在懷孕期間的心理及精神狀態，很大程度上決定了焦慮癥會否出現。想要生出健康的寶寶，就要從懷孕的那一刻做起，時刻保持良好輕松的心理狀態，避免不良情緒的產生。