社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。嚴重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動：走路、購物、社會活動甚至打電話都是對他們很大的挑戰。他們不僅與“權威人士”交往困難，與普通人交往也出現障礙。

社交焦慮的人不僅在現實情境中體驗焦慮情緒，而且在離開使他焦慮得社會情境后，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境，使社交焦慮情緒得到強化。

社交焦慮的個體與他人交往的時候往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。

人們為了回避導致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往，選擇孤獨的生活方式。

社交焦慮是一種消極的情緒體驗，它的形成過程比較復雜。成長過程中經常受挫折、缺少社會支持、自我意識感強、自卑、模仿與暗示都可能強化社交焦慮。

以下三點來做自我檢測：

一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

二：不愿意成為別人注意的焦點嗎?

三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?

如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交焦慮;如果這些情形已經讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。