社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動(dòng)：走路、購物、社會(huì)活動(dòng)甚至打電話都是對他們很大的挑戰(zhàn)。他們不僅與“權(quán)威人士”交往困難，與普通人交往也出現(xiàn)障礙。

社交焦慮的人不僅在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)焦慮情緒，而且在離開使他焦慮得社會(huì)情境后，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境，使社交焦慮情緒得到強(qiáng)化。

社交焦慮的個(gè)體與他人交往的時(shí)候往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。

人們?yōu)榱嘶乇軐?dǎo)致社交焦慮的情境，通常是減少社會(huì)交往，選擇孤獨(dú)的生活方式。

社交焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)，它的形成過程比較復(fù)雜。成長過程中經(jīng)常受挫折、缺少社會(huì)支持、自我意識(shí)感強(qiáng)、自卑、模仿與暗示都可能強(qiáng)化社交焦慮。

以下三點(diǎn)來做自我檢測：

一：會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

二：不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?

三：你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?

如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交焦慮;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。