胡思亂想是焦慮癥癥狀之一,這些亂七八糟的念頭足以毀滅一個人,焦慮癥患者胡思亂想怎么辦?我們?nèi)说念^腦是什么希奇古怪的念頭都會出現(xiàn)的,這很正常,接受它就是這些念頭它出現(xiàn)了就出現(xiàn)了,不用去管這些念頭的內(nèi)容,自己該做什么做什么去.那么這些念頭自然出來了，也就會自然消失了,這是自然規(guī)律.不會影響你.

但倘若你認為這些念頭是不該出現(xiàn)的，去控制啊,去管,去想這些內(nèi)容等等.反倒把它抓住不放了.所以癥狀它抓住你不放,而是你抓住它不放.大家都在擔憂萬一,而萬一這個東西不是我們?nèi)丝梢钥刂?神仙也不可能萬無一失.所以,如果真的萬分之一的幾率都讓你給撞上來,我沒辦法，神仙也沒有方法.只有認命!!所以還想它干什么呢?做自己的事情去吧.

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

家常食療方為你調(diào)節(jié)焦慮情緒效果好。肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰，出現(xiàn)咽喉梗塞感（梅核氣）：

①采用認為既能順氣，又能化痰的食物；

②蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草（現(xiàn)在作為野菜食用）等；

③水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜（包括皮）都是很好的選擇；

④海產(chǎn)品如海帶、海白菜等。

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