職場過勞，學業負累，家庭重擔，情緒郁悶……過去的一年，這些是否是你工作學習和生活的真實感受?“壓力山大”是否成了你掛在嘴邊的無奈調侃?一項“2012年關愛職場白領、關注白領健康調查”顯示，2/3的受訪者認為自己的身體狀況處于亞健康狀態，危害身體健康的主要因素中，工作壓力居首。

生活在轉型時期的人，恐怕沒有“壓力山大”感覺的一定很少，頂多是壓力不同罷了。而工作壓力是亞健康的最大原因，似也是真實的反映。

但是怎么辦呢?有專家認為：減壓首先要從個體做起。每個人都要學會正確排解和釋放壓力，一旦遇到心理壓力過大或情緒困擾，應該積極尋求就醫渠道解決。現代都市人有著各種減壓方式，比如運動、娛樂或者到一些減壓發泄場所釋放負面情緒，但如果長期精神緊張，心情太壓抑，應該尋求心理醫生的幫助。只有依靠科學療法，才能真正減壓。——實話實說，我對這樣的專家“診療”不抱希望，因為它和“何不食肉糜”一個路子。

有道是“沒壓力的人是幸福的，有壓力的人各有各的壓力。”既然是各有各的壓力，就不可能有一種包醫百病的藥方。舉例來說，一個走出校門就失業的大學畢業生，他背負那種巨大的生活乃至生存的壓力，你讓他去減壓場所或者娛樂場所釋放壓力，基本就是空談。或者像趕場子似的東碰西碰于各種招聘場所，好不容易找到一份工作，卻因不能忍受工資過低、連續加班，甚或無法融入企業文化，最終選擇逃離，而他恰恰又不是一個富豪子弟，家里沒準還有亟待他掙錢養家的急需，這種焦慮，也不是尋求心理醫生——盡管也很需要——就能夠手到病除煙消云散的事情。

再比如，一個影響惡劣的企業，甚至是血汗工廠，那里的雇主沒有與雇員雙贏的思想理念，不能為員工搭建一個展示才華的平臺，不但限定了員工的成長空間，而且破碎了員工的發展夢想，員工從來體會不到工作的樂趣。或者在管理制度上，公司極少顧及員工的權益，反倒是處處算計、強制加班、拖欠工資、動輒訓斥、克扣福利、不簽合同、無理解雇……當這些問題成為現象，員工在重壓、抑郁下選擇輕生的時候，你那個減壓的辦法，大約也毫無療效。

還要看到，職場的壓力一部分是重負的結果，大多還是“心累”的緣由。而造成心累的原因，就有是否公平、公正的因素。社會對體力勞動過于貶斥——不是指道義上而是指實質上;單位對招聘設置歧視，比如蘿卜招聘、定向招聘，再加上地域、身高、性別、乙肝等等限制;再比如部分人一夜成名，攫取了大量的社會財富┅┅如此等等，都可能是壓力的源頭。別說你沒錢去健身、去旅游、去放松，就是去了，又對減輕壓力，有何用啊?

心理頻道小編溫馨提示：所以，我同意有的專家的意見，他們說緩解群體性壓力，離不開政府完善相關保障福利制度，整個社會淡化功利評價標準，鼓勵寬容人的多元發展┅┅只有這樣，才能從根本上緩解“中國式焦慮”。若能加上公平競爭的環境和條件，你再矯情“壓力山大”，就一定“齊齊哈爾”了。