關于職場人心理的焦慮，如果無法適時進行梳理與調整，它很可能影響到我們正常的工作，甚至會影響到我們的身心健康。因此，我們需要從根本上規化好，理清思路，確立方向。面對過去，總結失敗的經驗教訓，繼續利用自己的優勢，制定出適合自己的職業目標。

想讓焦慮goaway，可以從以下五點入手。

1、尋找成就感

成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

2、只和自己比

如果跟別人比，你就會陷入拿自己缺點比別人優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進步的妙計。

3、切忌胡思亂想

老板一個冷漠的眼神，足以讓愛焦慮的你產生諸多聯想——我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個人。

4、合理安排時間

事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了。

5、學會傾訴

焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的，實際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個悶葫蘆，找個信任的人聊聊，你會發現，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊，你會發現，不管得沒得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。

心理支招：

俗話說，“治療不如預防”。積極心態更容易防止職場焦慮的入侵。只有在積極的心態下，尋求職業上的獨立，并對自己的職業有所定位，才不至于在職業生涯發展中陷入迷茫，也就不會在年底產生焦慮。平時，也要注意充電，打造自己的職業競爭優勢。在遇到職業瓶頸時，可以主動尋求CCDM職業規劃師的幫助，尋找適合自己的職場發展之路。

四個小細節有助于化解職場焦慮。

記住今天發生的一件好事情。

主動與主管和老板溝通。

關心身邊的陌生人。

在辦公室中放一盆綠色植物。