克服焦慮的都有哪些日常方法
我們生活在這個繁忙的大都市中，每天忙碌的工作，可能心理早就沒有以前的平靜了，有時再遇上點什么不順心的，就開始煩躁不安。在日常的生活中我們難免都會焦慮，在個時候我們就要學會調整好自己的情緒和心態，下面介紹克服焦慮的九個日常方法。
養成一次搞定的習慣。
發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類。
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然后，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務。
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。
睡前給第二天“預熱”。
如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始。
日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
上午用腦，下午動身體。
松本幸夫發現，不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理。
用零碎時間做小事。
等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了。
果斷排除干擾。
很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到“突發事件”，比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事。
準備時間不能省。
很多人為了節省時間，往往“矯枉過正”，拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂。其實，充分的準備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。
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