焦慮癥是內心不愉快的情緒而引發的疾病，很多患者等到病情嚴重的時候才發現自己得了焦慮癥，耽誤了治療，是治療難度增加。我們想要從日常生活中預防焦慮癥，首先要了解焦慮癥的病因又什么。

1、完美主義傾向：過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無缺，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時，會產生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，如果別人不能達到他的滿意標準的話，他也會覺得如坐針氈，一定要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導致焦慮癥的病因。

2、過度關心自己：有些人把那些用在顧慮外界事物上的精神轉向自己身上，最常表現出來的就是擔心自己的身體狀況。他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感，因此當他發現到自己有任何的身體癥狀時就會非常緊張而馬上采取各種醫療行為。

3、自卑傾向：有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、學業成績、體能狀況等處處不如人。由于一向堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當跟別人在一起時這種想法就無法阻止地涌入腦海中，使其無法放松跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點也是成為焦慮癥的病因之一。

由以上三種傾向之一的人應及時對自己的心理進行調節，將致病因素降到最低。知道了哪些自身存在的傾向有可能導致焦慮癥的發生，就應該及時控制，以免加重病情。