焦慮是什么精神疾病，讓我們遇到小事情就發脾氣甚至是摔盆砸碗的，焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。只是我們修妖修身養性的去注意和了解。

所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳墻」也是一例。因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。

焦慮的癥狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現,常見如顫抖、肌肉緊繃、

坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口干、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發作即是。一般說來病態焦慮的特點如下:

一、焦慮表現程度(強度、長度)超過情境刺激的程度許多;

二、焦慮的程度達到明顯影響個體的生活、社交、工作、人際等功能。

所以去干焦慮是重要的，不能長期焦慮，否則就會影響工作生活乃至我們的愛情和婚姻。