經期焦慮癥要如何自我調節呢？
女人經期是一種正常的現象，然而卻有很多女性對此感到頗為頭疼，因為怕來經期的時候，疼痛不已，或者流血過多等因素，從而產生對經期有了焦慮情緒，而影響自己的一個生活情緒。
由于傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。那么緩解經期各種不良情緒，有沒有什么辦法呢?
緩解經期情緒急躁癥
1、生物學角度
從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發生。看來性激素和抑郁二者之間必然存在某種聯系。
2、文化修養
由于傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周后會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生;第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經;第三組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發生明顯多于第二組。
3、激素水平
如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
好文推薦:
相關文章
-
克服心理焦慮癥有哪些辦法 用這6個小竅門大家都知道在生活中每個人都可能會出現一些焦慮癥的，而且焦慮癥其實也是屬于一種心理疾病的，嚴重的就會影響到自己身體健康的，
-
什么是焦慮 焦慮有好有懷如何自我緩解的在說到焦慮癥的時候，相信很多人也并不是那么的熟悉，因為這個焦慮癥其實也是有一些負面的影響的，因為這個焦慮癥的發生也是非常
-
怎么緩解工作壓力生活壓力也是越來越大了，不管是身體方面的或者心理方面的壓力。也是很多現代人的通病，但是很多人都不知道壓力比較大的情況下到
-
在職場中如何拉近同事關系 不妨試試這樣做如果是換了新工作以后，可是很多人都不知道應該怎么做才可以和新同事在一起相處的，應該怎么做才可以拉近一些關系的，而且我們大
-
你了解焦慮癥嗎？焦慮癥原因有哪些焦慮癥與遺傳因素有密切關系，焦慮癥有家族病史，有家族病的人更容易出現焦慮癥，所以平時要注意調整情緒，緩解壓力，焦慮癥也可