生活中，人們的焦慮癥是一種以不安、恐懼等不愉快的情緒體驗為主，有時還會有軀體不適等癥狀的神經癥，整體上看焦慮癥的主要癥狀有哪些呢？吃什么能緩解焦慮癥狀呢？

近年來，有越來越多的人開始受到焦慮癥的侵害而不自知，那么焦慮癥的表現是什么呢?為何有許多人患了焦慮癥卻無法認清自己的心理狀態呢?這主要還是源于對焦慮癥的不了解。那么下面我們就一起來看看焦慮癥的表現吧。

一、焦慮癥的情緒表現

處于焦慮狀態他感到受威脅壓力。威脅的感覺可能來自挑戰，也可能來自威迫的情境。威脅的情況可能會導致失去重要的事或物，如果當事人不能把威脅的內容看清楚或不知如何應付它，那他可能會感到很嚴重，產生揮不去的恐懼、憂慮、不舒服、兇兆的不當情緒。同時為了自我保護，會對周遭產生對立的敵意。

有些人不知道自己怕什么或不知為什么自己害怕，變成他害怕自己會害怕，這變成一種習慣性、強迫性的焦慮，不知道原因。焦慮的原因，根據心理學家的分析，Frued認為焦慮是自性欲的壓抑;Horney認為每人都有焦本焦慮感(自己孤單、無助、而周圍是充滿敵意)是由于父母管教態度缺乏真誠、溫暖與愛心所致。Epstein認為焦慮是一種無行為目的的興奮心態，而這心態只隨個體對危險的感受而產生。Arkoff認為焦慮是因利益受威脅而引起的警惕心態。我認為用佛法來分析焦慮的原因更能清楚展現出來，焦慮是生命個體一種無明的狀態，自我中心為本，所導致自我防衛�；�本上個體為滿足自己生存所需。

二、焦慮癥的軀體表現

當個體面對威脅時，他的交感神經系統活動就占優勢，而副交感神經系統相對地變成較不活躍。交感神經系統活動導致生理上的變化，有瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脈搏加快、血壓增高、呼吸急促、甚至出冷汗等現象。這些都是焦慮癥常見的軀體表現。

三、焦慮癥的行為表現

當處于焦慮狀態時，身體自然處于激動狀態，準備好隨時都可以采取行動去戰斗或逃避。但因為不知道威脅來自何方或隱藏何處，所以往往在無可奈何，束手無策情況下，只會做出無目的，無效的動作，焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。

焦慮癥患者可能時常顯的坐立不安，經常改變姿勢動作，也可能獨自一人自說自話或向他人不斷傾訴。有些人焦慮時，手腳動作不斷，抓頭發、摸耳朵、搓臉、雙手抱胸、雙手用力扭壓、敲打、來回快速行走、低頭緩慢的走等。有些焦慮癥患者臉部表情僵硬，面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂郁、氣氛濃厚，行動上因心思的膠著，而表現出心不在焉視而不見、聽而不聞、無法對外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。有些人焦慮時，說話聲調改變，可能會發抖，聲音尖銳，急促，甚至說話內容不連貫，模糊不清，跳來跳去，面孔顏色也會改變，發自或發紅，發冷或發熱。

日常飲食如何治療焦慮癥?

目前，食療作為一種最健康、最自然，也最方便的治療方法，深受大眾的喜愛，并且廣泛流行。那么，食療是否可以用于治療焦慮癥呢?我們的答案是肯定的。下面，就讓我們一起來了解一下日常飲食是如何治療焦慮癥的。

焦慮癥是一種較為常見的精神疾病，焦慮情緒會嚴重影響到患者的正常飲食起居。其實我們在日常的飲食中便可以選擇一些抗焦慮癥的食物，用來緩解生活中出現的焦慮情緒。那么，日常飲食如何治療焦慮癥呢?可根據患者的具體癥狀來定。

1、 壓力大導致的焦慮癥

飲食方向：強肝食物

食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質，如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質跟情緒安定有直接的關系，如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等，如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮定神經。

2、 焦慮癥引起的心情不好

飲食方向：開心食物

可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經的食材，有健脾益胃放松心情的功效。