每個人都會有焦慮情緒的時候，但是有焦慮情緒就不代表你患上了焦慮癥。有時心理暗示的影響很大，如果你僅僅是因為自己有了焦慮情緒而覺得自己患上了焦慮癥，經常這么暗示自己，你可能本來是健康的心理卻因為自己想的太多而患上了焦慮癥。下面小編告訴大家焦慮情緒和焦慮癥的區別。

焦慮了我們可以找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發泄，運動也有助于克服焦慮癥，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。

任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著深灰的進步日益加大，焦慮癥患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現，適度的焦慮感，可以讓人具有生機和活力，但過度焦慮容易引起焦慮癥，影響人們的身心健康。

正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態)，這種焦慮通常并不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮并不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。

只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的范圍時才構成焦慮癥狀，這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮;事實上什么都干不了。

焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發作性驚 恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮癥患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、 心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發脹并有灼熱感、便秘。

不要對自己的心理健康過度緊張，平時有的一些情緒是正常現象，并不代表你患上了心理疾病。所以當你有了焦慮的情緒只要找到方法消除這種不良的情緒就好了，不要覺得自己患上了焦慮癥，有一個樂觀的心態才是治病的關鍵。所以焦慮情緒和焦慮癥是不一樣的。

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