雖然現代人的生活壓力在逐漸加大，但是人們承受壓力的能力反而還在減小，尤其是對于準新娘們來說越是接近結婚的日子就越是焦慮不安，也不想吃東西，這對于一個快要結婚的人來說影響是很大的，不僅是在自身的身體健康方面，還會影響到結婚時的心情，畢竟結婚可能是這輩子唯一的一次，應該要高高興興漂漂亮亮的出嫁。因此，專家強烈推薦5招幫助準新娘們消除婚前焦慮癥：

1.在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優缺點，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發現很多“新特點”而后悔。

2.在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

3.放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4.給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時，著手應付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態才有可能改變。

5.在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態。