當你考試的前一天是不是感到特別緊張焦慮呢?當你被老板辭退了，你有沒有感到焦慮呢?會出現焦慮情緒的情況很多，如果長期有焦慮情緒就很可能會患有焦慮癥。想知道你自己有沒有患上焦慮癥嗎?趕緊來測試一下吧。

焦慮癥自測也屬于心理測試的一種，可以幫助您判斷自己是否出現了焦慮癥癥狀。以下題目“是”計1分，“否”計0分：

1.你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?

2.你是否不太能忍受噪音?

3.你是否會因為小事而常常被激怒?

4.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?

5.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?

6.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

7.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張?

8.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時?

9.在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤?

10.你很害怕認識新朋友嗎?

11.為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮靜安神藥物?

12.你是不是十分自我主義。

13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現顫抖的情況呢?

14.你是否很會害羞、臉紅?

15.你能不能很快地讓自己放松下來?

16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

17.你是否總是對某種事放心不下?

18.你是否很容易感到坐立不安?

19.你是否經常會覺得恐慌?

20.你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去?

根據自己實際情況進行焦慮癥自測作答，最后統計分數。如果分數小于等于3分，說明您擁有良好的心態;如果您的分數在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現;分數在10分以上則警示您對生活過度操心了。

上面這些問題就是我昨天在看課外書的時候看到的，我自己也測試了一下，覺得很有用，對自己也有一個了解，我希望這些小小的測試也可以幫助到更多的人們，讓你們解除自己心中的一些困惑，讓我們的生活更加的美滿幸福。希望更多的人關注這些問題。