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應對婚前焦慮癥4個小方法來幫你

應對婚前焦慮癥4個小方法來幫你

現在現實生活中的婚姻狀況讓很多的人對婚姻失去了信心,不過,當我們面對一份不可抗拒的美好感情時,大家還是會鼓足勇氣去面對和接受,可是,我們卻發(fā)現,不少的年輕人在婚姻開始前卻出現了婚姻焦慮癥

現代人生活壓力不斷加大,承受能力卻越來越小,準新娘們也越來越容易患上婚前焦慮。 婚前焦慮癥的表現有很多,如煩躁、易怒、厭食等,嚴重的還會影響健康。在決定結婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況,如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對方的優(yōu)缺點,也清楚自己想要什么,以免婚后在對方身上發(fā)現很多“新特點”而后悔。

出現了婚前焦慮癥狀,千萬不要愁眉不展,可從以下途徑調適心理。

1.在決定結婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況,如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對方的優(yōu)缺點,也清楚自己想要什么,以免婚后在對方身上發(fā)現很多“新特點”而后悔。

2.在婚事的操辦上,不妨把婚前需要準備的事情列個清單,雙方分好工,這樣會比較清楚。如果經濟條件允許,婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

3.放松心情,盡管婚姻十分神圣,但是不要由于結婚而給自己過多的壓力,除了尋求心理醫(yī)生的幫助外,也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

4.給雙方留有一段充分的時間,來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在,根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍,也可以 學習掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時,著手應付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無助,情緒狀態(tài)才有可能改變。

5.在舉辦婚禮前的這一段非常時期,應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內心的膽怯,更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

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