現在很多的朋友都身處焦慮中，因為焦慮癥的出現，讓我們很難正確的面對自己的生活和工作，對于解決焦慮癥的問題，我們可以做適當的情緒調節，也可以用飲食的食療良方來解決。

應對焦慮癥，其實，生活中的治療方法有很多，除了正規的治療外，日常的飲食療法也是一種治療焦慮癥的有效方法。通過運用飲食來進行調治，不僅能夠幫助患者減輕病痛，還會對焦慮癥的治療起到促進的作用。

焦慮證的中醫飲食調治方法：心脾膽虛的時候，可以出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等;這種病人一般體力較弱，所以基本以補為主，可以采用貝殼類食物作為收斂心神的一種方法。可以多食略溫的肉制品，這些人可以適當用饕物進補，可以熬湯或燉粥喝。

如果出現尿頻，會有幾種情況，一種是下焦濕熱，病人同時還有尿痛、尿黃赤等;象綠豆、赤小豆、車前草、莧菜、蘆薈等都可以選擇;二是肝經郁結，這種病人緊張不安的情況尤為明顯，同時還會手、頭、舌等顫抖的癥狀，主要要進大量的酸甜食物;三是腎虛，病人會有性方面的問題，另外可能記憶力減退等。表現為胸悶，喜歡嘆氣，兩脅脹痛等，情緒不好焦慮癥的癥狀就加重，則是典型的肝郁氣滯的癥狀了。所有的花茶都可以飲用;蔬菜中的蘿卜是較為理想的順氣饕;比較辣的食物都是順氣的食品;橘子皮、柚子皮、小金橘檸檬等都可以使用。

焦慮癥是一種心理疾病，即使你感覺不嚴重，也需要及時的調節，以免拖延成嚴重的心理疾病。