在生活中，我們都知道打斷別人說話愛插嘴是件很不禮貌的事情，但是往往會遇到一些人會總是喜歡搶奪話語權，當別人還沒有講完時就發表自己的意見，這類人群往往不受大家的喜愛，可是，大家是否想過，造成這種情況的主要原因可能是焦慮引起的。

分析其心理，首先，一部分人沒有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方，“可以先聽我把整件事說完嗎”，“請你停一下，聽我說兩句”，這會幫助他們意識到自己的問題，使溝通更順暢。

其次，一部分人明知道這樣不好，但就是難以控制自己，腦子里的想法不說出來就非常焦躁，可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時，人不僅愛插話，而且語速也會變快，在表達自己的觀點時更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考，還會曲解別人，以為大家都在對自己指手畫腳。某些生活事件，比如考試或考核臨近、即將發生令人擔憂的事情、承擔重要任務等，都會誘發焦慮情緒，并持續一段時間。此外，焦慮型人格者經常感到緊張、提心吊膽、自卑，總愛杞人憂天，對拒絕和批評過分敏感，會習慣性地夸大日常生活中的潛在危險，從而出現愛插嘴等不良習慣。

如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松下來，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。

在生活中當你感覺到焦慮而引起的不安時，運用了上面的方法卻沒有得到緩解，就應該及時的尋求心理咨詢師的幫助。專業的心理醫生可以幫助我們準確的找到焦慮的癥結在哪里。