焦慮是生活中比較常見的問題，大部分人在緊張的工作和生活的壓力之下發生焦慮，并不少見。但如果經常爆發焦慮感，就需要警惕焦慮癥廣泛化。

防治廣泛性焦慮需注意心理調節

1、治療廣泛性焦慮障礙，重要的是要保持一個良好的心理狀態，平時有不開心的事，要及時向朋友說出來，多到郊外走走，發現生活的美，有助于釋放壓力，免得不良情緒積累誘發此病。

2、得了廣泛性焦慮障礙，就應該去看心理醫生。從醫生那里了解這個病的特點和危害，同時配合醫生的治療。更重要的是，要明白這個病是心理問題，不會對身體健康造成影響，這樣就能避免過度的擔心而影響治療。

3、要學會放松自己，當工作累了，感覺有壓力的時候，可以聽聽一些輕柔的音樂，做做深呼吸，或者去做一些自己喜歡的事，有助于放松自我，緩解情緒。平時也應該多一點微笑，這樣也能改變自己的心情，從而保持良好的心理狀態。

廣泛性焦慮癥自我治療?目前，人們的工作生活壓力不斷增大，讓我們的精神高度緊張，焦慮癥的困擾也隨之而來。因此，如何調節好自己的身心健康顯得尤為重要。

生活中房奴、車奴不少，面對不斷增大的工作壓力、生活壓力，面對高度緊張精神，我們更應該調整好心態，勞逸結合、健康生活。