對于有孩子的父母來說，在日常生活中是否發現自己的孩子更粘自己，一旦離開，那怕是離開一小會兒的時間，孩子也會出現非常不安的狀態，從心理學的角度上來講，這可能是因為孩子有分離焦慮癥的問題導致的。

“分離焦慮”出現的時間

當孩子一歲左右時，可能會出現離不開主要照護者的情形，這就是我們所說的“分離焦慮”。有些孩子“分離焦慮”出現的時間比較早，最早8～10個月就會出現。當孩子會爬、活動范圍擴大，有時候可能看不到主要照護者時，就會開始有這種情形。

導致“分離焦慮”的原因

一歲的孩子身體發展動作與能力越來越進步，活動范圍也逐漸擴大，甚至會四處探索，但是孩子的心智發展卻還不成熟，隨著依附關系的建立，孩子會很黏主要照護者，當大人一離去，孩子不知道大人還會不會再回來，很容易產生“我是不是被拋棄了”的疑問，因此會感到驚慌失措。

除了年齡與發展的階段之外，當媽咪再生弟弟妹妹時，因為媽咪的注意力會轉移到新生兒身上，孩子也可能會有“分離焦慮”的傾向;另如剛上幼兒園或到新環境，孩子也會開始焦躁。

這種狀況通常會持續多久

通常等到孩子滿3歲以后，隨著心智年齡越來越成熟、社會化的歷程與逐漸習慣與主要照護者分離，孩子就慢慢不再會有“分離焦慮”的問題了，所以“分離焦慮”只是一個過渡期的行為表現，并不會一直持續下去。

孩子所黏的對象，不一定是媽咪

基本上，孩子所黏的對象都是日常生活的主要照護者。如果媽咪并非家庭主婦，那么孩子所黏的對象則不一定會是媽咪。

夜晚時容易哭鬧不休

處于“分離焦慮”時期的孩子，白天時會黏著主要照護者不放;夜晚睡覺時，突然醒來時若看不到主要照護者，孩子容易夜啼難眠。當大人半夜被孩子的哭鬧聲驚醒，檢查既不是尿布濕了、肚子餓了，也不是穿太多、太少或生病不舒服，通常都是因為與大人分離不安所致。

“分離焦慮”是正常的成長過程

盡管孩子緊黏著大人不放，會讓大人受不了，“分離焦慮”是正常的成長階段，是因為孩子相當信賴大人的緣故，表示親子互信與依附關系建立得很好，兩人之間密不可分。這只是成長的過渡階段，大人不用想“該如何使孩子不要太黏人”，除非孩子太黏的問題持續到5、6歲以上，甚至已成為一種生活障礙時，才需要求助于醫師或治療師。

孩子“分離焦慮”的行為表現

當孩子焦躁不安、不想離開大人時，通常會以大哭大鬧來表示，有些孩子則是會緊抱著大人的大腿，不讓其離去，或是追著大人跑。程度較嚴重的孩子，甚至連大人上廁所也要跟，醒著的每一分每一秒都想看到主要照護者。

并非所有孩子都會有“分離焦慮”的問題

雖然絕大多數的孩子在一歲時，或多或少都有“分離焦慮”的傾向，不過并非所有孩子都會歷經此階段，有些孩子不太黏主要照護者，沒有“分離焦慮”的問題。有沒有“分離焦慮”的問題通常與孩子的個性有關，大人也不用灰心，認為孩子一定是不信任自己，才不黏自己。

若沒有特定的主要照護者，孩子通常比較不黏人

有些孩子因為雙方家長都需要工作，如果沒有請保姆照護孩子，而是將孩子交由外公外婆、祖父母等人輪流照護的話，由于沒有特定的主要照護者，孩子通常也會因為環境的影響，比較不黏大人。只要孩子的粗動作、精細動作等發展皆正常，家長也不用過于擔心這種照護模式會不會對孩子帶來負面影響。

“孩子離不開我，那我就不要離開他吧!”

許多媽咪會因為孩子很黏自己，動輒哭鬧不休，而消極地放棄既定的計劃，例如：“孩子很黏我，那我就不要出門了”或是“孩子不想去上幼兒園，那就讓他自己做主吧!”其實這些都是不恰當的做法，大人不能因為孩子的“分離焦慮”與哭鬧行為，就改變原有的計劃。正常的依附關系為“當必須離開孩子時，仍然要離開”，否則將影響到孩子的發展與社會化的歷程。即使孩子剛開始時會因主要照護者不在而很焦慮，不過時間久了，孩子也會逐漸適應了。

如何改善“分離焦慮”的情形

1.當家長要離開時(例如將孩子送到保姆家)，要告訴孩子，自己幾點會去接他，并要說到做到;如果不確定時間，可以說“媽咪晚一點就會來接你，你要乖乖聽話喔!”別什么都不說就離孩子而去，孩子會很惶恐。

2.讓孩子逐步適應與主要照護者分離。例如剛到保姆家時，一開始都要陪伴著他。幾天以后，等到孩子逐漸適應了新環境，玩得不亦樂乎時，家長再跟孩子說Bye Bye。當孩子開始了社交生活與對新環境產生信賴感時，孩子反而可能會主動跟家長說Bye Bye。

3.家長可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。當孩子回頭確定家長還在時，家長可以試著轉移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀?是不是一只兔兔呀?”

4.等到孩子比較適應了，真的要離開時，家長一定要當機立斷立刻就走，不能因為孩子哭鬧而猶豫不決，甚至回去抱孩子，不離開了。離開之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返(當孩子有其它合適大人照護時)。

5.有些孩子連家長上廁所都會哭，想要一起進廁所，這時候家長不妨隔著門和孩子講講話，使孩子聽得到家長的聲音，稍微安撫他。

6.晚上睡覺時，如果孩子會因為與家長分離而哭鬧不休(已確認過并非肚子餓了或尿布濕了等原因)，家長可以將孩子抱在胸前，讓孩子聆聽家長的心跳聲。聽到家長的心跳聲往往會令孩子感到很安心，等孩子睡著后，再將他輕輕放回嬰兒床上即可。