焦慮癥是也稱焦慮性神經(jīng)癥，這是現(xiàn)代社會人很容易患上的一種心理疾病，所以應(yīng)該用積極的態(tài)度面對它，不要認(rèn)為自己患上了心理疾病就覺得很丟人，你要知道有心理問題的不只是你一個，如果你自己都沒辦法勇敢面對，那就沒有人能幫到你了，俗話說心病還需心藥醫(yī)，所以一定要正確面對焦慮癥。

1、要自信

當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀，使身體相信焦慮已經(jīng)過去;

2、要樂觀

焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，所以當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況;

3、要營養(yǎng)

保持吃清淡食物，均衡營養(yǎng);比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進(jìn)行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然后用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了;

4、要幻想

所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。

小編結(jié)語：有些患者面對焦慮癥的時候，不管不問，不采取任何措施，甚至對于自己的心理問題也抱著消極態(tài)度，其實你的心理跟我的態(tài)度有很大的關(guān)系，如果你患上焦慮癥，一定要勇敢面對。