戀愛焦慮癥你聽說過嗎？很多人覺得戀愛是人生中最美好的事情，怎么會得焦慮癥呢。其實不是這樣的，戀愛中的男女會因為分離而變得郁郁寡歡，工作上不能全身心的投入，影響日常生活。

在線網友咨詢：

我在熱戀中，我的男友是一位工程師，由于工作需要經常出差。一周前他去日本考察，一個月后才能回來。由于見不到他的緣故，我終日精神不振，吃不下飯也睡不好覺，晚上常作有關的夢，不能集中精力工作。醫生，您說我怎樣才能擺脫這種不良的心境？

心理專家釋疑：

愛情是人類生活的重要組成部分，但絕不是唯一的內容，因此擺正戀愛與工作及其他生活內容之間的關系十分重要。熱戀中的人常是難舍難分的，如我們平常所說，一日不見如隔三秋，流露出思念之情是人正常的情緒反應。但在暫時分離后終日沉緬在與情人的戀情之中而不能自拔，影響了正常的工作與生活，就得不償失了。從你的敘述中可知，你的癥狀是戀愛焦慮癥的典型表現，因此，只有從根本上排除心理障礙，才能徹底走出焦躁心情，恢復正常的工作和生活。

要知道，人的生活內容是豐富多彩的，工作、學習、社會交往、娛樂、談戀愛、結婚、生兒育女……。這些不同的生活內容相互交織在一起構成了整個生活。愛情不只是兩人相聚時熱烈的情感交流、互訴衷腸，愛情還存在于共同的理想與追求之中，表現在事業上的相互支持、工作上的相互幫助和精神上的相互安慰，只有這樣愛情才會有堅實的基礎。

專家支招：怎樣走出戀愛焦慮癥？

首先要擺正工作與愛情生活的關系，在你的男友短期出國期間，要把主要精力放在工作上，這種轉移注意力的辦法可以有效地幫助你緩解對戀人的期待心情，幫助你克服目前所出現的不恰當的情緒反應。因此，你現在應該加倍努力工作，以優異的工作成績迎接男友的歸來。

另外，還可以采取一些其他調節手段，如下班后寫些信(即使信不便發出)或日記，把你對戀人的思戀之情寄托在信中、保留在日記里。同時，還可以利用這段時間加強與其他好友及同事之間的交往，避免獨處時的傷感。

這樣或許會使你少些“孤獨感”，而使你的精神生活更加充實。

由上可知，戀愛焦慮癥其實是情侶中普遍存在的一種現象，輕微性的焦慮情緒不僅不會影響人的正常生活和工作，反而還會增添情侶之間的親密關系;然而，過度親密無間，以至于達到了無法分離甚至是不能離開半步的情況，就屬于戀愛焦慮癥了，此時就要引起我們的注意。此外，精神健康網專家提醒，有了戀愛焦慮癥其實并不可怕，只要人們及時咨詢心理醫生并在他們的指導下進行調節和治療，一般情況下都能很快恢復身心健康。

戀愛是世界上最美好的一件事情，每個人都向往擁有一份天長地久、與眾不同的愛情。但是，戀愛不能作為生活的全部，我們要將生活與工作分開，真正的能夠合理調解。