假期是每個學生都要經歷的一段時間，這段時間沒有繁重的課業(yè)和緊張的時間安排，很多學生在假期得到很大的放松。但是，一旦面臨開學很多問題隨之產生，總是無法進入學習狀態(tài)，情緒調整不好，其實這就是開學焦慮癥的表現。怎樣才能幫助學生走出開學焦慮癥呢？

1、學生

作為學生本人，治療開學焦慮癥應注意自我調節(jié)，孩子們可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計劃調整生活、學習狀態(tài)。

2、家長

治療開學焦慮癥，家長不要過于緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化，家長平時應培養(yǎng)孩子獨立生活的能力，例如可在假期剩余時間內讓孩子學習一些簡單家務，提前適應獨立生活，同時鼓勵孩子多參加社會活動，擴大社交面，樹立自信心。對于中小學生而言，暑假最后兩周應讓孩子“收收心”，引導 其把注意力逐漸轉移到學習上，以免增加他們對新學期的恐懼感。

3、教師

對于教師來說開學第一、二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。

孩子是祖國的未來，是我們的希望和寄托。孩子的健康成長是所有家長最期盼的，對于孩子的心理和身體上的問題我們不能放松警惕，要更多的關注。