我們現在的生活節奏不斷的加快，焦慮已經在我們的現在中產生了很大的影響，既然我們現在有那么多的焦慮疾病，我們又應該怎么樣讓自己變得健康起來呢，下面就讓我們一起來看看吧，解決我們這個經常出現的現代疾病吧，讓我們都可以走出焦慮。

焦慮癥是一種現代流行疾病，這種負面情緒吸走了我們的精力和注意力，讓我們難以得到寧靜和幸福，生活和工作的效率變得低下。我們對這個世界的感知在不斷變化，我們對自己的認知以及所掌握的技能卻有可能跟不上這種變化。于是我們會感到焦慮和恐懼。這種情況體現在生活的方方面面，例如我們走到哪里都在低頭看智能手機，否則就會感到落后于這個世界；我們不得不像沙丁魚一樣擠在地鐵中，可腦子卻控制不住地想萬一發生意外怎么辦；我們擔心因為一天沒有戴3M口罩出門就患上肺癌；我們只有在家里才感到舒服和安全，拒絕一切陌生的環境。這些情況背后都是焦慮在作祟。你有以下種種焦慮癥嗎？

手機分離焦慮癥

你已經走到了地下停車場，可是卻發現自己忘記帶手機，這時你寧愿遲到也要回家拿手機嗎？很多人的回答是肯定的。沒帶手機讓他們感到焦慮，甚至連上廁所或者出門買飲料也不能離開手機。除了手機，還需要隨身攜帶便攜式充電器，以免出現手機沒電的悲劇。

智能手機給我們的生活帶來了翻天覆地的變化，可對它的過度依賴也成為一種新的問題。這不是夸大其詞，英國埃塞克斯大學的心理學家做了一個實驗證明，手機分離焦慮癥確實存在。心理學家把參與者分兩組，并要求他們做拼圖。第一組參與者做拼圖的時候，他們的手機就放在眼前，只是調為靜音。第二組參與者的手機以“會擾亂實驗器材”為由被心理學家放在了房間的另一端，他們必須與手機分離的情況下作做拼圖。結果顯示，不能接手機會讓參與者的心跳加速、血壓上升，做拼圖的表現也會不好。可冷靜地想一想，你真的有不容錯過的重要電話嗎？別人真的無法通過其他方式聯系到你嗎？一本書或者雜志就不能代替手機陪你度過一個悠閑的下午嗎？手機可能其實并非我們想象得那么重要。

實際上，手機永遠都出現則你的視線會帶來一些負面影響。在另一項試驗中，從來沒見過面的參與者被要求面對面一對一地交談和討論問題，其中一半的參與者中間放著一個手機，另一半參與者的中間放著一個與手機同樣大小的筆記本。結果顯示，中間放著手機的參與者在給自己談話對象評分時，更傾向于認為對方是不易親近和難以信任的人，并且感覺剛剛的談話意義不大。我們時刻擔心著錯過了某個電話、某條信息，可實際上卻會因此而錯過目前正坐在你對面的人對你的信任，你可能因此失去一個工作機會、一個新的朋友。