每個人都希望自己一生能夠健健康康，最好是一輩子不要有疾病。但是生活就是這樣，有幸福也會有挫折，患上焦慮癥我們也不要過于憂心，及時接受治療。焦慮癥的治療方法主要有哪些呢？

按摩療法

大部分人在處于焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。

改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。按摩太陽穴里的神經，將松弛其他部位的肌肉——主要是頸部。

轉移注意力方法

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

注意補充充足的鈣質，臨床醫生發現，當人們體內缺鈣時，便容易出現精力不足、精神高度緊張、容易疲勞等癥狀，這時候便建議多食用含鈣量高的食物，如各種瘦肉、蔬菜、雞蛋等高鈣飲食，或是直接補充高鈣。這些都有助于緩解焦慮癥。

一旦你發現自己有焦慮癥的癥狀或者是情緒上的較大波動，一定要及時調整自己的情緒，注意自己的情緒和心理。同時及時接受治療，這樣就能夠在最短的時間將病魔擺脫掉。