但凡走上大街，我們就會發現手機已經成為人人必備的東西，如果一個人沒有拿手機，我們很難想像他將如何度過，手機已經完全侵蝕我們的生活，手機焦慮癥的患者應該是最多的吧！

隨著科學技術的不斷發展，手機已經成為我們日常生活中必不可缺的一種通信工具。專家介紹，手機的出現雖然可以使我們的日常生活變得豐富多彩，但是也應運產生了一種疾病，即手機焦慮癥。那么，患上手機焦慮癥我們應怎么辦呢?

玩手機“侵略”生活

幾個好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時，最喜歡干的事是玩手機。據調查，隨機采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會時會掏出手機，而且成為了一種習慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。

“面對面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時都在玩手機，必然會影響親朋之間的關系。”有關心理醫生說，之所以造成這種現狀，是大家對手機過度依賴導致。

“最近我也發現，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機玩，而且以年輕人居多，手機成為了生活中依賴的東西。造成這種現狀的原因，首先與內心太空虛、浮躁有關，正因為內心空虛所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了填充的作用。”心理醫生說，生活不充實、生活太單一都是造成內心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會欣賞身邊的事物，不會獨處。獨處是一種能力，現在的年輕人成長的環境大多在父母的寵愛之下，環境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨處時就受不了了，甚至有人會恐懼獨處，所以手機再次起到了填充作用。

很多人已經發展到了各個場合都不能離開手機，對此醫生建議，不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力，戒掉手機癮。“獨處會讓人心平靜下來，學會思考和欣賞，所以大家可以把手機放到一邊，在一個安靜的環境里單獨待一會，慢慢培養這種能力，這有利于戒掉對手機的過分依賴。”

警惕“無手機焦慮癥”

無論任何時候，即使與家人或朋友聚會，你都對著手機目不轉睛嗎?小心，你可能已經患上了“無手機焦慮癥”。美國有研究發現，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機達三十四次，即使洗澡也機不離身。

調查發現，百分之八十四的受訪者承認用少一日手機也不能，英國一項調查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機，比率較五年前上升十三個百分點，反映“無手機焦慮癥”的嚴重性。

建議在近一段時間內少用手機，或一有機會就把手機轉接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。如果還沒有效果，最好趕緊找醫生協助解決。

手機的產生，是因為我們通信的需要，可是卻有些人恰恰將這種功能忽略，只一味的玩什么游戲，以至于使自己患上了手機焦慮癥。以上是關于患上手機焦慮癥我們應怎么辦的簡單講解，希望能對您有幫助。最后，我們預祝您早日擺脫疾病的困擾。

手機的產生是給我們帶來很多方便，但是存在的問題也不能置之不顧。對于手機的使用，我想我們都需要節制，這才是最好的，不要成為手機的奴隸。