當我們遇到一些意外的事情時，往往會有焦慮的情緒出現，甚至因此而讓我們被焦慮癥所困擾，當我們感覺到自己出現焦慮癥的問題和癥狀的時候，大家知道如何緩解才有效嗎？

怎樣緩解焦慮癥的相關癥狀?掩耳盜鈴是我們以前常聽到的故事，曾經總是覺得這樣的人真的很傻，但是據專家介紹在生活中適當的使用掩耳盜鈴的方法可以有效地幫助我們緩解焦慮的情緒。這又是怎么回事呢?下面我們就請健康之家的心理專家為大家做有關的分析。

通常情況下，每當遇到困難或不如意的事情時，人們大體會采取兩種處理方式：一種是積極面對現實，想辦法解決;另一種是采取逃避的方式來緩解內心焦慮。心理學將后一種方式稱“心理防御機制”，掩耳盜鈴便是心理防御機制的一種形式。

心理防御機制的作用，既有積極的一面，也有消極的一面。作為一種調節心理的手段，如果使用得當，能夠在一定程度上緩解心理應激，讓人不至于因為過分震驚或過分悲傷而崩潰。但是，如果過分使用心理防御機制，便會造成消極逃避，貽誤問題的解決，讓自己陷入更痛苦的深淵，嚴重的，還會造成心理障礙。

但是對于掩耳盜鈴的方法不適合長時期的使用，對于現實生活中的很多事情還是不要過分的逃避。當情緒適當地得到緩減之后，還是要多多想想最終的解決方法，提高自己應對各種問題的能力。

如果大家正身處焦慮癥的困擾中，找到正確的方法來治療和干預才是解決問題的根本方法，除了治療以外，我們的自我調節也是非常重要的。