在日常生活當(dāng)中，很多的人在性生活的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，這些嚴(yán)重的影響到了性生活的質(zhì)量，而且還會(huì)帶來很多的危害后果，這就是所謂的性焦慮，嚴(yán)重的影響到了性生活的質(zhì)量，所以平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方法出現(xiàn)性焦慮應(yīng)該怎么辦？

性焦慮是對(duì)性行為產(chǎn)生焦急、憂慮和不安的情緒狀態(tài)，同時(shí)還伴有心慌、出汗等植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張、運(yùn)動(dòng)性不安。

一般認(rèn)為，性焦慮的產(chǎn)生多與性知識(shí)的缺乏有關(guān)。兒童時(shí)期過分嚴(yán)厲的禁欲主義教育、婚前對(duì)性交知識(shí)一無所知，新婚時(shí)擔(dān)心處女膜是否完整，錯(cuò)誤地受傳統(tǒng)影響認(rèn)為它是女子貞潔的標(biāo)志，以及害怕意外妊娠，都是引起性焦慮的重要原因。

另外一些情景性因素也能導(dǎo)致性焦慮，如性活動(dòng)不合法，或者性交場(chǎng)所不安全、不隱蔽等。性焦慮也可以是其他性功能障礙或性心理障礙的一部分。例如初次性交不成功而陽痿、早泄的男性或者性交疼痛、陰道痙攣的女性，面臨再次性交時(shí)都可能出現(xiàn)性焦慮。

大多數(shù)情況下，性焦慮患者均具有正常的性興奮和性高潮反應(yīng)，并且也有性的欲望。只是由于莫名其妙的焦慮反應(yīng)使他們不能滿意地完成正常的性交，或者是為了避免焦慮而減少性交活動(dòng)。防治性焦慮，必要的性知識(shí)教育非常重要。對(duì)于癥狀嚴(yán)重、已導(dǎo)致性生活不和諧的患者，可使用W.H。馬斯特斯等創(chuàng)立的雙人直接快速療法。這種療法的特點(diǎn)是夫婦雙方同時(shí)接受治療，首先讓他們學(xué)習(xí)與性有關(guān)的一些解剖生理學(xué)知識(shí)和性心理學(xué)知識(shí)，然后幫助他們?cè)谛越佑|時(shí)學(xué)會(huì)通過語言或行為，交流彼此的感覺，最后安排不同等級(jí)的“性作業(yè)”，逐步達(dá)到減輕或消除性焦慮。

除了上述具體的治療措施以外，更重要的是讓患者從內(nèi)心感到，性生活是一種樂趣，而不是一種操作負(fù)擔(dān)；性生活是一種自然功能，每個(gè)人都可以自然地進(jìn)行而不必有太多的焦慮。

大家需要注意正確的進(jìn)行緩解，并且在日常生活當(dāng)中也要注意一些內(nèi)心的變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成更多的危害后果，而且在日常生活中應(yīng)該注意一些調(diào)理方法，正確的進(jìn)行緩解病癥，才能避免導(dǎo)致更多困擾，希望大家注意一全面的進(jìn)行調(diào)理。