就業恐懼癥是指由于就業壓力所造成的心理困惑，導致一想起“找工作”仨字時就出現本能的恐懼：如迷茫、失落、自我懷疑等負面情緒，以及失眠多夢、頭暈乏力、食欲下降、記憶力衰退等癥狀。出現這些癥狀的不光是應屆和歷屆畢業生，也有遭遇裁員的職場人士。這些癥狀源自于找工作遭遇的挫敗：招聘會人山人海、無數次簡歷投遞都石沉大海、面試遭遇一次次挫折……

就業恐懼癥下的無奈
“人才市場的停車場里，橫七豎八停著各處來的自行車、助動車。門口排隊的是新畢業的大學生，把門口塞得很滿。厚厚的履歷表用各式的夾子夾著， 一捆一捆地，填沒了這只手和那只手之間的空隙……那些畢業生大清早騎自行車出來，穿越了半個城市，到了人才市場，早飯也不吃一下，便來到柜臺前面占卜他們的命運。”

上述文字選自一篇改編自葉圣陶的文章《多收了三五斗》，該文描述了畢業生求職的艱難，在各大網站上廣為流傳。這篇文章道出了嚴峻的就業現實，反映了蕓蕓求職大軍中各式人等或悲觀失望、或憤懣不平的心態。也是不少就業恐懼癥畢業生無奈心態的真實寫照。

在大學生就業困難的大背景下，一些關于就業的網絡新詞也應運而生。如“海投”（不加選擇地向各大公司發出簡歷，經常參與“海投”的被稱作“投霸”。），“群毆”（一對多的面試模式。一些公司喜歡在面試時，讓一組學生坐在一起，出一個題目，然后以團隊為單位讓大家討論。這種招聘方式，在跨國外資企業當中很流行。），拒無霸等。這些詞在調侃戲謔就業壓力的同時，多少也給對就業恐懼的畢業生一些寬慰。

就業恐懼癥該如何緩解
在臨床中，心理咨詢師主要通過傾聽就業恐懼癥患者的傾訴來進行開導，對于癥狀嚴重的人，比如出現明顯焦慮、強迫癥狀的人，必要時要開一些藥。除此之外，還可針對求助者的具體情況，幫其擬定一份規范和鞏固日常行為的“章程”，包括目標和具有操作性的條款。例如每天對同事說一句鼓勵性的話，活躍會議氣氛等，一步步調節情緒和狀態。事實上，一個群體（比如全辦公室的人）實行“行為處方”的效果比個人獨立操作要好很多。

就業壓力不是病，病起來真要命。但愿經濟形勢能迅速好起來，從而帶動就業形勢好轉，這才能從根本上消除大學畢業生的就業恐懼癥。