許多面臨心理問題的白領常常會直接體驗到種種身體不適的癥狀。頭部癥狀：無明顯原因經常發作頭痛，且不易緩解，頭部發緊，好像總有“緊箍咒”，痛苦不堪。消化系統：經常吃不下東西或怎么吃也有饑餓感，與飲食無關的不規則腹瀉與便秘交替出現。情緒方面：情緒低落或控制不住，經過休息也振作不起來。胸悶氣短：無明顯原因的胸悶憋氣，體檢心肺均正常，經常要大口喘氣才舒服。

如果郁悶了，表現為腹脹、消化不良可用舒肝丸治療；表現為心慌、氣短、胸悶可考慮使用通脈養心丸治療。用中成藥不能解決，“失眠”難耐，不妨使用醫學方法診斷，對癥用些西藥，當然針刺配理療也是解決失眠的較好方法。

新白領如何避免恐慌癥

大學生成為新白領，首先遇到的是“做人”和“做事”的問題。一個人在社會上生存、發展，你的行為必須符合你所在社會的法律、文化、習俗等方面的要求，也就是要強化“道德”性行為。在工作中要按照一定的職業規則去做。所以在工作中要努力了解與工作相關的規章制度和行政法規的要求，并認真執行，避免恐慌。

只有走進社會你才會發現，對一個人的判定標準由大學中的“多元標準”轉化為“單一標準”。白領們面臨的實際問題是：自己能否適應目前所擔當的職業角色，并使自我得到發展。

每個人都應該有恰當的自我評價，發現自己能力突出的方面，承認自己的不足。一個人承認自己在“某些方面”的無能是痛苦的，但“人無完人”卻是事實，很多時候個人理想要服從現實性要求。因此新白領要對成功的期望設定一個時間和程度。每個人能力不同，面臨的任務難度不同，預期以后成功或失敗的比例也不同。