在日常生活中，人們或多或少總有令自己害怕的事物，這是很正常的。但有些人的恐懼心理已經導致他們的心理、思維、行為異常，這就必須引起我們的重視了。心理恐懼往往使我們的判斷力下降、理解力減弱并失去理智。

恐懼癥，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

有的人在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或公開演講時，由于過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什么也說不上來。有的學生在參加考試前失眠、進考場后暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的人容易在公共場所出現恐慌、緊張等。

恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤僻，內向的人，易產生恐懼感。

克服心理恐懼癥，要通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極加強心理訓練，提高各項心理素質。很多人的心理恐懼是沒有明確對象的，可采用適當的心理治療來進行調節。放松療法就經常被用來治療心理恐懼癥。有了恐懼的情緒也不要過于緊張、在意。

心理咨詢專家建議：在平時的生活中，我們要不斷培養自己的自信心，堅持樂觀、積極的人生態度，勇敢的走出恐懼，如果經過自己的努力，仍不能克服恐懼，就須向專業的心理咨詢機構尋求在線心理咨詢師的幫助。