很多人在愛情降臨或進入深層相處時會潛意識想要退縮、規避，情感心理專家指出，這屬于一種親密恐懼癥，每個人在不同階段的情感關系中都會感到不安和遲疑。想讓愛情來得更猛烈些嗎?2招教你輕松克服親密恐懼癥。

絕大多數人都猜是“被拋棄”或者“饑餓”，但事實上，人們生而有之的恐懼要比這些簡單得多，那就是“墜落”。如果每個人心中有一長串的“我最害怕的事情”，“墜落”一定名列其中。要知道，從呱呱墜地的那刻起，害怕墜落就成為一個人潛意識中的本能了。也許這就是為什么我們大部分人，最起碼是有些時候(也許有些人是大部分時候)會對另外一種原始體驗心存恐懼：親密。

讓自己在感情上同另一個人親密，這種心理體驗同墜下懸崖及其相似，所以也才會有這樣的說法：墜入愛河。愛情有著無窮無盡的變化，每一個變化都可能在某個時刻讓你腳下的地板突然消失不見。你將自己安全地置身于一段感情之中，小心地生活，就連頭發也總是梳得整整齊齊。接著，BOOM!歌聲在你耳邊響起，那旋律直唱進你的靈魂深處。或者當你醒來時，還因為時差的關系而睡眼惺忪，發現自己身處一座從未到過的城市，可感覺卻像是回到了家。突然間——雖然已經太遲了——你意識到你的心像開了扇天窗，你顫抖著掉進了一個幽深而又甜蜜的無底洞，心里想著：“哦天哪，這感覺太棒了!哦上帝，這太可怕了!”

下次再出現這種狀況你大可放心，因為科學已經為其做出了解釋：你所體驗到的感情，很可能與你大腦中某種物質的活動減少有關，而這種物質正起著掌管身體在物質世界所處方位的作用。當大腦中該區域的活動減少，變得安靜下來，那么“自己”和“非自己”的界限就會消失不見。

我們總是對別人的故事格外關心，從《奧賽羅》到《哈克貝里?費恩歷險記》，再到《實習醫生格蕾》，這些故事的主角都遭遇了各種版本的親密事件，他們無法逃脫，也處理不好，這些故事告訴了我們為什么人們懼怕卻又渴望親密，以及為什么我們處理這件事的方法常常都是錯誤的。有這樣兩種很常見但卻糟糕至極的方法，在這里可以給大家一些警示：

糟糕方法之一：守護你的心

有這樣一個古老傳說，講的是一個巨人，把自己的心鎖在一層層的金屬盒子里，然后把這些盒子埋了起來。就這樣，他的敵人無論刺透他的胸膛，還是朝他射擊，永遠都殺不死他。當然，巨人也同樣失去了擁有一顆心臟的好處，比如幸福。

巨人靜坐一旁欣賞著自己導演的這出戲，直到最后不堪痛苦折磨，把自己的心臟挖了出來，親手刺透了它。這個可怕的寓言提醒我們，拒絕去愛，就是情感上的自殺。雖然如此，卻仍有很多人像故事里的巨人那樣，拼死守護著自己的內心，拒絕親密。“我一點都不可愛”是一個鎖住心的盒子。而“沒有人想要了解我”是另外一個盒子。當然還有“我應該這樣想”或者“我得按著規矩來”等等。無論你給自己的心準備的是什么樣的小棺材，你得當心，它正在毀掉你的幸福，別留著它了。

糟糕方法之二：控制你愛的人

“如果你不愛我，我就自殺。如果你停止愛我，我就殺了你。”一些女人相信這才是表達真正親密關系的方式。事實上，這些都是“控制”的武器，它們破壞感情關系的速度可能要比你發號施令來的更快。雖然很少有人會陷入這樣瘋狂的控制欲望中，但我們卻經常使用大量的同義句。我們會說：“當然，如果你愿意的話。”這種暗示著“如果你真的做了的話我就會……”的語氣同樣會讓人產生被控制的不適情緒。沒有人愿意被控制，如果你真的愛他，就永遠不要試圖去控制他。

有效方法之一：全情投入地去愛

在《銀河系漫游指南》中，道格拉斯?亞當斯為我們揭示了一個有關飛行的秘密：“你要做的其實非常簡單，如果你開始想念地面了，只要將自己的全部重量放下去，心甘情愿地接受即將到來的疼痛。絕大多數人在墜落的時候都會想念地面，但如果采用的方式正確的話，可能想念地面這件事就會變得沒那么容易了。”這真是我們所知道的克服親密恐懼的最好的建議�；乇芘c控制不會讓你的心臟停止墜落，或者得到緩沖。

為什么不試試全情投入，愿意接受愛情可能會讓你受傷的事實呢?請記�。�“全情投入，不去介懷”并不是真心不介意。你會介意因親密而生的風險——事先有所預料而已。無論如何，放開自己，投入地愛一次。