年齡恐懼癥，是指年過30的職場人士對自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現(xiàn)出來的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時通過心理調(diào)整就會影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至會導致極端后果。對于許多中年男人而言，最看重的是事業(yè)上的成就。

人到中年，事業(yè)上沒有特別突出的成就，或者遇上困境、瓶頸，都會對自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生悲觀、消極情緒，這就是所謂的“年齡恐懼癥”，也就是心理專家所說的“中年危機”。

癥狀表現(xiàn)：年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零的感覺。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作為逃避方法。

引發(fā)白領“年齡恐懼癥”的主要因素

支招：如何應對“年齡恐懼癥”

女人如何對付年齡恐懼癥?

■引發(fā)白領“年齡恐懼癥”的主要因素

“容顏日老，青春飯還能吃多久?”

一些服務、娛樂行業(yè)被人們戲稱為吃青春飯的行業(yè)。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產(chǎn)生了危機感。這些行業(yè)，也還是有不少需要個人素質(zhì)與持久耐力的地方，提升“內(nèi)功”是為年齡憂慮的白領較好的選擇。

“事業(yè)家庭，過大的壓力使我不愿面對年過30的現(xiàn)實。”

這是一種逃避現(xiàn)實的心理，中年人在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現(xiàn)實畢竟是現(xiàn)實，于是中年白領只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認為，人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關注身外之物變?yōu)楦�多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。