恐懼癥是一種害怕心理體現(xiàn)出來的疾病，可以有很多種類，比如社交恐懼癥，上班恐懼癥等，然而在孩子階段當(dāng)中，他們面臨的就是考試問題，過多的考試產(chǎn)生了孩子對(duì)考試恐懼心理，對(duì)此，我們應(yīng)該怎么幫助孩子調(diào)節(jié)過來呢?

孩子如何應(yīng)對(duì)常見的考試恐懼心理?害怕指的是對(duì)某一事物產(chǎn)生的內(nèi)心抗拒的心理。可如果孩子在學(xué)校對(duì)考試有了恐懼心理，作為家長(zhǎng)該如何應(yīng)對(duì)呢。無謂的著急解決不了問題，單純的埋怨也無濟(jì)于事。專家認(rèn)為應(yīng)針對(duì)兒童心理在考試上的具體表現(xiàn)針對(duì)性的采取措施才會(huì)收到好的效果。但是不少家長(zhǎng)對(duì)此方法不是很了解，怎么辦?不要急，小編根據(jù)以往部分專家的介紹分析，特別的歸納出以下幾點(diǎn)方法供大家了解參考。

怎樣消除孩子考試畏懼心理?

不鉆牛角尖

有些問題一時(shí)無法解答暫時(shí)轉(zhuǎn)移到別的題目上去。答題時(shí)因緊張抑制了正常的思維，一些應(yīng)該能答出來的題目突然變成難題，一些復(fù)習(xí)過的內(nèi)容也突然遺忘。如果一味地苦想下去必然浪費(fèi)時(shí)間，而且也不一定能答出來。此時(shí)不妨用“轉(zhuǎn)移戰(zhàn)術(shù)”，暫時(shí)跳過該試題，把注意力轉(zhuǎn)移到后面的題目，等情緒穩(wěn)定后，或者記憶恢復(fù)后再回過頭來做那道題

善于想象

遇到解決不了的問題時(shí)應(yīng)積極回想從前的某些情景利于問題的解決。因緊張而引起記憶障礙，還可采用“聯(lián)想法”幫助疏通。如聯(lián)想老師講課的情景，聯(lián)想曾經(jīng)做過的讀書筆記，聯(lián)想曾經(jīng)做過的題目，一旦有線索及時(shí)記錄下來，從中挑出一些有用的材料或線索加以思考。

自我減壓放松

緊張不可避免，只有合理的進(jìn)行自我放松才是問題解決根本。在等待發(fā)試卷的時(shí)間里，很多同學(xué)會(huì)感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考場(chǎng)鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸一口氣，然后再慢慢地呼出來，呼氣的同時(shí)，心中默念數(shù)字。如此反復(fù)做10次左右，情緒就會(huì)鎮(zhèn)靜下來。

心理頻道小編溫馨提示：孩子畢竟只是孩子，考試成績(jī)是孩子最看重的，所以在考試前有些畏懼也是正常的兒童心理的反應(yīng)，只要家長(zhǎng)和老師能對(duì)此采取的方法對(duì)路，是完全可以很好的引導(dǎo)梳理孩子心理消除畏懼的，希望大家看了專家以上的介紹之后，能對(duì)自己的孩子消除考試畏懼的問題有所幫助。