面對(duì)買衣服是選什么顏色，點(diǎn)菜時(shí)選哪種魚類;回家時(shí)選走路還是坐車。越來越多類似的問題在你腦海里出現(xiàn)，如果你不及時(shí)調(diào)整好心理健康，這些問題早晚會(huì)將你從心靈到身體打垮，選擇不是難題，四方面，就能調(diào)節(jié)選擇障礙。

1.完美主義的非正常心理的作怪

凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個(gè)單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化的選擇。可以說，這些病人也屬于強(qiáng)迫癥人群。他們往往追求完美，并賦予選項(xiàng)太多的意義。

2.患者的心智不健全

從小在蜜罐中長(zhǎng)大的新一代人從來沒為自己做過主，遇到重大的人生抉擇時(shí)自然也無法做出自己的選擇，也不敢跟人說，于是就在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中遨游，渴望從中獲取秘笈。這其實(shí)也是不能確定自己內(nèi)心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

3.害怕承擔(dān)責(zé)任

一些重大的選擇可能會(huì)影響人生軌跡或深遠(yuǎn)的社會(huì)意義，這就使選擇者陷入無限的焦慮之中，因?yàn)楹ε鲁袚?dān)抉擇后導(dǎo)致的出乎意料的社會(huì)責(zé)任和后果。

4.可供選擇的東西太豐富

自從人類發(fā)明現(xiàn)代化標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)線后，大量物品被生產(chǎn)出來，差別卻越來越小，這也從客觀上折磨著人的選擇。

不要在選擇上徘徊，你的顧慮和多疑，只會(huì)讓你的內(nèi)心越來越亂，沒有明確內(nèi)心的主觀意識(shí)，被害怕、焦躁等因素所影響，你困難的不是你該如何選擇，而是如何面對(duì)你的內(nèi)心，只有保持心理健康的人，才能無所謂的過自己想過的生活。