相信很多人都會有拍照恐懼癥，可能是因為自卑，覺得自己很丑，照相不好看，所以每次著想都會很緊張。小編以前也有拍張恐懼癥，只要是照集體照或者不認識的人給我拍照我就會很不自然，很緊張，嚴重的時候眉毛還會一直跳。那么小編后來是怎么克服這種恐懼癥的呢？小編把方法介紹給大家。

一、正確認識自我

不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、丑也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

三、要客觀地對待自我

因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。

當別人給你照相時，不要緊張，一定要告訴自己：你本來就很美。給自己一些信心，讓照片上呈現出的是自信的美好的你。與別人合照時，你也一定不希望自己的表情很丑，卻存在了很多人的手機上吧。所以放輕松是非常重要的。因為太緊張會使你找出來的照片比你想象中的還不好，所以按照小編說的方法去做吧，相信照片上的你一定會很美。