在現(xiàn)實(shí)生活中，有一些朋友面對選擇的時候，會很茫然甚至嚴(yán)重的還會感覺到很焦慮，其實(shí)，這種情況也就是我們今天要說的選擇恐懼癥，而出現(xiàn)這種問題的背后往往是心理因素在作祟。

美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，人每天要做70個選擇。生活中，越來越多的人陷入“選擇僵局”，小到洗發(fā)水選去屑的還是柔順的，大到畢業(yè)生決定考研還是找工作、白領(lǐng)選擇生孩子還是升職……不少人瞻前顧后、猶猶豫豫，好不容易做出選擇，到頭來卻后悔，下次選擇更糾結(jié)。更有甚者感覺腦袋里有不同的思想在打架，內(nèi)心痛苦。

關(guān)于“選擇恐懼”，國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，83%的人有過這種現(xiàn)象，半數(shù)人身邊有害怕選擇的人。關(guān)于“選擇恐懼”的原因，五成人認(rèn)為是完美主義作怪，42%的人認(rèn)為這類人易受影響，還有人認(rèn)為其源于擔(dān)心承擔(dān)責(zé)任、心智不健全等。更有人笑稱，“選擇恐懼”就是因?yàn)楦F，但實(shí)際上，追求完美、性格內(nèi)向、缺乏獨(dú)立意識的人即使有錢，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點(diǎn)。

1.過于追求完美。有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強(qiáng)迫，無法輕易做抉擇。

2.選錯路形成心理創(chuàng)傷。有人曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯專業(yè)、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今后的選擇。

3.獨(dú)立意識差，害怕?lián)��?zé)任。包辦型父母教育出來的孩子依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識差，長大后往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學(xué)家曾做過這樣一個試驗(yàn)：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結(jié)果前者有30%買了果醬，后者僅有3%決定購買。

有句外國諺語說，有選擇權(quán)的人是最富有的人。敢于對自己的選擇負(fù)責(zé)，是成熟的標(biāo)志。因此，面對選擇，與其糾結(jié)，不如行使好自己的權(quán)利。選擇并不難，人生許多事也沒有對錯之分。只要心理舒服，就大膽去做。實(shí)在拿不準(zhǔn)主意，可采取“自問自答”的心理自療技術(shù)，如“為什么選擇不升職，因?yàn)橐�陪家�?rdquo;，有助于拆掉思維里的墻。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

家長要給孩子自主選擇的空間，可以當(dāng)參謀，決定權(quán)給孩子，讓他們從小對自己負(fù)責(zé)。