當我們提及社交恐懼癥的時候，對于一些朋友來說會覺得不可思議，而對于身處社交恐懼癥中的朋友們來說可真是痛不欲聲，而且往往是越急于擺脫這種恐懼卻發現越來越深的陷入進去，那么，我們應該如何做才能真正的擺脫呢？

社交恐懼癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐懼癥患者卻望而生畏�；颊呖赡軙�認為自己是個乏味的人，并認為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐懼的癥狀進一步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應自己的癥狀。有的患者甚至為了避免和人打交道，不得不放棄很好的工作機會。

社交恐懼的產生往往是生理、心理、家庭、社會、性格、工作及思維方式等多方面的因素綜合作用的結果。工作方面的因素主要是從事不適合自己性格的工作，從而導致工作壓力大、人際關系緊張等。