拍照已經成為社交網絡中常見的現象之一，吃飯拍照、旅游拍照、唱歌娛樂拍照、個人自拍、和朋友一起自拍......有人愛拍照，也有人不愛拍照，甚至對拍照有恐懼感。

什么是拍照恐懼癥？拍照恐懼癥有什么特征呢？

有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑，其實很多時候是因為人對自己期望太高，總想成為一個讓人贊美的人，要不就是因對自己過分挑剔，不容有一點兒缺陷，另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優點和自己的缺點比，有些就是因審美觀有問題，無法使自己達到自己審美的要求。因此，這些人出現了所謂的“拍照恐懼癥”。

恐懼癥人人都會有那么一點點的，有的人恐懼這個，有的恐懼那個，那么對于照相，拍照恐懼癥的心理問題，我們要怎么去處理，怎么去調整呢？

一、正確認識自我

不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、丑也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

三、要客觀地對待自我

因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。

以上就是拍照恐懼癥怎么去調整的全部內容，希望對你有所幫助。并不是所有人都有，如果出現這種情況，要懂得自我克服。

不愿意面對鏡頭或者面對鏡頭不知所措？放輕松一點，拍照其實也是一面鏡子，可以展現你的內心，扭捏、羞澀、大方......都可以被展現出來，不妨客觀一點、正確的認識自己，接受真實的自己，勇敢的面對鏡頭里的自己。