手機在我們的生活中很普及了，這對于我們生活來說是提供了很大的便利，隨時隨地都能打電話，聯系一些事情，可是在生活中卻有一些朋友面對電話會不知所措，甚至是害怕電話響起，這應該就是電話恐懼癥了。

有些人在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時，常常一拖再拖，不到萬不得已不打電話;撥號前要反復思想斗爭、遲疑很久;哪怕電話接通了，心里還是忐忑不安，甚至說話都沒有平時那么利索了。

人們將這種現象稱為“電話恐懼癥”，為了避免這種“電話恐懼”，有人寧可花更多的時間去發短信，也盡量不去打電話。

一般的“電話恐懼”，其實情有可原。面對面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態、環境等可以幫助你判斷，而打電話時情況不明、可控因素變少，面對“未知”，多數人都會有些焦慮。此外，如果當事人性格謹小慎微、又追求完美，平時對自己的言談舉止就很在意，時間一長，打電話自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級、異性、客戶等關系相對疏遠的人打電話，心里很容易緊張，不適的感覺更會加重。

長時間的“電話恐懼”，則是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛。過去雖然有過不愉快，但不代表這次打電話也會不順利。其次，打電話之前可以在心里積極輕松地“預演”一個愉快的通話過程，給自己一些積極的心理暗示。最后，在真正打電話時，聲音要盡量洪亮清晰、語氣也要盡量平靜、隨和一些，這會給你增加自信心和愉快感。同時，臉上一定要面帶微笑，對方盡管看不到你的笑臉，但是你的表情卻會通過你的聲音傳遞給對方。收到了你的“微笑”，相信對方也會帶給你積極的回饋。

其實電話恐懼癥在某種程度上來說也是一種人際上的恐懼，只有我們自己戰勝它們，才能更好的生活。