正確認識害怕情緒 才能克服害怕情緒
害怕,每個人都會有的情緒,只是害怕的東西不一樣。有的人害怕的是莫須有的東西,有的人害怕的是動物,有的人害怕的是失去等等。你所害怕的是什么,你是怎么理解害怕的,你認為害怕會影響什么。下面就讓小編帶你了解“害怕”。
一、認識害怕
你最害怕的是什么?害怕自己的公司會破產;害怕自己永遠都找不到生命中那個特殊的人;或者害怕會失去你愛的人?擁有這些害怕的消極情緒會時常影響你的生活,去追逐自己的目標。捫心自問,你到底害怕什么。由于害怕,你可能會有這些表現:
拖延。你是不是有拖延到最后一分鐘的習慣?這樣一來崇尚完美為可能的失敗找一個理由,但是這樣做的話,你就平白無故的創造了一個你希望能夠避免的失敗。
怠慢。你是不是有被自己的不安全感和不確定性壓的喘不過氣的感覺?你是不是就這樣放任害怕心理把你徹底擊垮,與千載難逢的機會擦肩而過呢?對成功的擔憂實際上是害怕自己成功以后可能的失敗。
反應過激。你是不是易怒,排外,或者表現的很有侵略性?如果你害怕失敗的話,你可能會發現你的反應會比以前對于類似情況的反應強烈許多。你的害怕心理是不是在讓你做出這種反應而不是冷靜的對待生命呢?
沉溺。你會不會通過自殘來減輕自己的壓力?你會不會已經對害怕的心理感到麻木了,因為你完全找不到方法來克服它?
二、對害怕進行估計
如果你站在懸崖邊那塊搖搖欲墜的地面上,害怕的心理會讓你的機體產生腎上腺素以提示你危險的存在。你可以利用害怕的心理來讓自己重新站回到安全的地方,或者你可以完全不加理會,當然那樣的結果很可能就是,掉下去。一旦你已經失足,那世界上再怎么積極的想法都救不了你了。在你參考這五個步驟來繼續前進之前,先確定你確實需要克服害怕的心理。因為害怕是你機體給你拉響的警報,但是也可能會在不需要的時候響起。是上帝在用讓你害怕的方式暗示你你的選擇有危險,還是你確實應該不顧害怕而勇往直前并最終沖破重圍實現目標呢?人生經驗會讓你變的過于謹慎,害怕冒險的心理可能使你錯失良機。人生需要權衡,如果你決定了你要走出害怕的話,那你就能。
為了集中注意往積極的方面想,克服害怕的心理,你必須首先了解它。最壞的情況會是怎么樣?把如果你失敗的話意味著什么都寫下了,看著你的答案會讓事情變得更具體。如果世界末日到了,這些又何足掛齒呢?你會家破人亡嗎?你會名譽掃地嗎?你擔心失敗會讓所有這些消極的事情一一發生嗎?你會想一旦失敗,你就一文不值了嗎?把這些害怕失敗所傳達給你的信息記錄下來。
三、重新解釋
一旦你獲得了害怕所帶給你的信息,用積極的想法來重新放置它們。你可能會失敗,但是通過一次次的失敗,你離成功越來越近了。你的身份并不會因為一次次的失敗而改變,你將成為你所想成為的,正視害怕,創造成功。你可以從那些鼓勵你的人那兒獲得支持,但是還是要做你自己的啦啦隊長。
害怕是你的朋友。當它提醒你你所做的決定不利于實現你的人生目標時,可以幫助你通過改變方法來避免給自己的人生留下悔恨。如果它想要給你的成功之路設下重重阻隔,那么它是在給你機會不斷提高自己,走出過去,成為一個更優秀的人。不受害怕的影響生活下去的秘訣就是擁抱害怕。
我第一次創業是在一個陌生的州,我沒有商業伙伴,在其他職業人面前我表現的充滿自信,但是從內心來講卻充滿了憂慮。我從一開始就做出決定:讓上帝幫我帶走擔憂。我堅信我來到這里是個正確的決定,我有一個穩妥的商業計劃,我也有能力駛向成功,所以我不去擔心那些我不能控制的。實際上,這意味著在頭幾個月我得靠信用卡的透支來生活,但是我建立起了我的客戶群,隨著我的名聲越來越大,我的公司成長的很快,不久我就辭去了原來的工作。害怕的心理原本可能讓我不敢出來創業,如果我任由它滋長的話,可能我現在還在原來的公司任職。如果別人發現我對自己的能力都不自信的話,他們就會對我也失去信心。因此我選擇了用積極的想法來做出一個積極的回應,用我所有的努力來克服它,我勝利了。
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