社交恐懼癥就是社會交往中存在的一種交流障礙，其實最根本的還是源于人自身的心理狀況和心理問題。社交恐懼癥會影響我們跟人的交往，我們需要及時克服社交恐懼癥。

1、對自己要充滿信心。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

2、做一個克服恐懼的計劃。有的青少年不敢看生人、老師的和同學的眼睛，針對這種情況做一個計劃，如先和父母交談并注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談。這樣循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。

3、適當?shù)臅r候來點阿Q精神。作為學生，每天都在學習生存的知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學生了。所以不過分在意自己所講的內(nèi)容別人能否聽懂，適當?shù)臅r候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

4、不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

6、增加與同學交流的機會。積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

社交恐懼癥會影響我們的人際交往，社會就是一個人與人相處的大環(huán)境，如果長期患有社交恐懼癥，那么肯定會讓我們變得越來越脫離社會，這是要不得的。所以，還是要及時的治療。