上班恐懼癥我想從名字就可以知道大家對于這個癥狀非常的了解，是的，這就是關(guān)于上班的病癥。面對繁重的工作，很多人不愿意去上班，不愿意去面對。其實，我們可以通過飲食來進行自我調(diào)節(jié)。

上班恐懼癥的食補

1、蓮子芡實粥：原料：蓮子、芡實、大米。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

2、蓮子銀耳粥：

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進補保健，可作為陰虛體質(zhì)者的進補食品。

3、蓮子百合粥：

原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋陰健脾，養(yǎng)心安神。

很多時候，我們可以試圖尋找適合自己的方法來緩解自己的心理壓力，只有這樣才是最適合生活的人。我們可以學(xué)著嘗試用一下食療的方法來緩解內(nèi)心的壓力。