對于封閉空間的恐懼，相信大家都有所體驗。有的是因為幼時的一些事情所導致的心理障礙，有的是成年后的各種顧慮。電梯，是我們在生活中最常見的封閉空間，也是我們隨時隨地都會面對的封閉空間。那么坐電梯時，不自在的原因有哪些呢?

電梯乘客太多

多數人是這樣。三四平米的電梯，要塞下十幾號人，人的安全領土失陷。美國行為學家朱利·法斯特研究發現，當與陌生人的距離小于60厘米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落，盡量站直，以免碰到別人。

遇到上司

遇到上司時，24%的人不會搭同一班電梯;和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。這是一種心理上對權威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴厲的父母，害怕權威人物。在電梯與碰面時，他們會盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標，避開上司注意。

害怕封閉的狹小空間

精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分電梯突然出故障，同時會出現心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現。患者常常極力回避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。

解讀：幽閉恐懼癥

屬于恐懼癥中較為常見的一種。幽閉恐懼癥是對封閉空間的一種焦慮癥。幽閉恐懼癥患者在某些情況下，例如電梯、車箱或機艙內，可能發生恐慌癥狀，或者害怕會發生恐慌癥狀。

反過來說，容易恐慌癥發作的人，通常也會產生幽閉恐懼癥。倘若在封閉的空間當中產生恐謊，他們會因為無法逃離這樣的情況而感到恐懼。幽閉恐懼癥患者可能會在室內場館、戲院或電梯中感到呼吸困難。像其他許多病癥一樣，幽閉恐懼癥可能肇因于孩提時期的創傷。治療幽閉恐懼癥和治療其他焦慮癥類似，可以采取一些解釋性的心理療法，或采用一些抗焦慮的藥物加以治療。

幽閉恐懼癥被普遍的認為是廣場恐懼癥的反例，不過這樣的論點是過分簡化的結果：幽閉恐懼癥患者會害怕待在群眾當中，而這也是廣場恐懼癥的特征之一。所以在充滿群眾的市政廣場的中，可能同時引發幽閉恐懼癥和廣場恐懼癥。

隨著社會經濟的發展，生活工作學習日益緊張，相信近年來患恐懼癥，特別是患社會交往恐懼癥的人越來越多，值得注意。

周杰倫自曝患有“幽閉恐懼癥”

周杰倫在臺灣接受《臺灣亮起來》節目專訪時透露自己有幽閉恐懼癥。

年賺數億元臺幣的周杰倫，買飛機不是難事，周杰倫經常奔波各地，卻沒想過買專機，因為自己有幽閉恐懼癥，上飛機后不敢向后面看，“像是坐電梯，如果停在一半，我可能會瘋掉。”

女白領患上幽閉恐懼癥

張小姐是一位金融界的白領，張小姐年入百萬，有房有車，令人艷羨。走上工作崗位10余年的她此前換過幾份工，不過辦公室所在樓層都不高。這兩年，張小姐進入新世界中心的25樓辦公，雖然收入翻倍，她卻日漸厭煩，每天早上上班途中就感覺壓抑，接下來一整天都很困擾。

張小姐的困擾來自兩方面。首先，樓層太高，往外一看，除了天空還是天空，感覺不踏實;其次，窗子全封閉，沒有一點自然風，太壓抑了。

專家分析：

高空辦公，一般不會影響到身體的健康問題，但是心理承受能力不一樣，不同人會有不同的感覺。到高樓大廈的頂樓后，產生一些心理不適是正常的，但如果發展到很煩躁的境地，還是要引起重視。高空恐懼癥就是平常人說的恐高癥;幽閉恐懼癥是指在封閉空間里的不適癥，比如說電梯里，很多人會感覺不舒服。張小姐所在的辦公樓因為比較高，采取封閉窗，形成封閉空間，張小姐因而產生不適。患上這些癥狀的人，如果身體有嚴重不適反應，比如說大汗、暈倒等等，就要就醫了。

專家解讀：如何對待“幽閉恐懼癥”

如何正確對待這三種情況呢?如果不愿意與陌生人接觸，是人們與外界環境協調一致的情緒，是正常的防御反應，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。

如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時說聲再見，比低頭不語給領導的感覺要好得多。

如果是因為害怕封閉空間不敢進電梯，則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創傷有關。比如，小時候曾被家長關在小房間里，或者有過隔離或被拋棄的經歷。這樣的情況需進行系統的心理治療調理。

小貼士：自我防治恐懼癥

防治恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會中人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

防治恐懼癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。

生活中，會讓我們產生恐懼的東西很多。導致我們出現恐懼心理的因素也很多。我們要正確對待這些恐懼，克服他們，正常生活。