當聽到說恐懼也是一種心理疾病的時候，很多朋友都會在心中做一番自我測試，但是因為沒有掌握正確的分辨和判斷方法很多朋友對恐懼癥都產生了錯誤的判斷，想分辨真假，大家不如用下面的方法來做出正確的判斷。

1.正常人的恐懼 正常人對某些事物或場合也會有恐懼心理，如毒蛇、猛獸、黑暗而靜寂的環境等，關鍵看這種恐懼的合理性、發生的頻率、恐懼的程度、是否伴有植物神經癥狀、是否明顯影響社會功能，是否有回避行為等來綜合考慮。

2、與其他類型神經癥的鑒別，恐懼癥和焦慮癥都與焦慮為核心癥狀，但恐懼癥的焦慮由特定的對象或處境引起，呈境遇性和發作性，而焦慮癥的焦慮常沒有明確的對象，常持續存在。強迫癥的強近性恐懼源于自己內心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，并非對外界事物恐懼。疑病癥患者由于對自身狀況的過分關注而可能表現出對疾病的恐懼。但這類患者有以下特點可與恐懼癥鑒別：認為他們的懷疑和擔憂是合理的;所恐懼的只是自身的身體狀況而非外界客體或情境;恐懼情緒通常較輕。

3、顳葉癲癇 可表現為陣發性恐懼，但其恐懼并無具體對象，發作時的意識障礙、腦電圖改變及神經系統體征可資鑒別。

專家指出恐懼感是我們每個人與生俱來的，這是一種正常的心理反映，但是，當我們隨著年齡的增長會發現自己害怕 的事物會越來越多，甚至是過度恐懼，這時候就要警惕自己的心理健康問題了。