當下生活中我們可以看到各種各樣的自拍，有些朋友無時不刻的在自拍并且分享到朋友圈，但是其實還有一部分朋友對于拍照這件事情非常的害怕，這就是我們今天所說的拍照恐懼癥。

你害怕拍照嗎?恐懼拍照緣于自信缺失

拿著洗好的照片給被拍照者看的時候，看完第一張就非常沮喪，為什么自己這么難看，一點也不上相。既不滿又失望，不過每次遇到這樣的情況，每個人都會責備自己，覺得是因為自己的長相不夠好才導致被拍出來的效果不好。不過無論攝影師的技術再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的樣子，有時候和攝影水平有關系，有時候完全沒有關系。

每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地優化自己的優點，而忽略自己的缺點，實際上，這個樣子跟實際情況是有些距離的。因此，在真實記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。

這可能是自我不容

有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑;其實很多時是因為人對自己期望太高，總想成為一個讓人贊美的人;要不就是因對自己過分挑剔，不容有一點兒缺陷; 另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優點和自己的缺點比;有些就是因審美觀有問題，無法使自己達到自己審美的要求。

要克服自我不容，可從這樣幾方面去努力：

首先要正確認識自我。不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好，丑也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

其次是要客觀地對待自我，因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足;當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。

再次是要悅納自我。不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

相信每位朋友都知道自己是否有自信心對自己的影響有多大！當我們遇到一些事情失去自信的時候，大家一定要用上面的方法幫自己重拾自信這不只是為了幫助自己擺脫拍照恐懼癥，小編更希望每位朋友的生活都會充滿陽光。