說到懷孕，除了期待自己擁有健康小寶寶的心態外，其實對于女性來說對即將面對的懷胎十月以及是否能順利生產都會產生不同程度恐懼心理，那么孕媽媽們如何做能克服產前恐懼癥呢?

很多女性在懷孕之初，周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅，但是隨著時間的推移，孩子越來越大，在快要生產的時候，很多孕婦反而開始出現產前恐懼癥了。產前恐懼癥的發生是女性孕期心理的一個重大變化，這種變化對于孩子和孕婦來說都是不利的，因此大家一定要及時的克服。

1.要克服產前恐懼癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;

2.多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力;

3.媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前恐懼癥的效果都相當不錯!

女性孕期只有保持心理健康對于孩子來說才是最有利的，因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化，發現苗頭不對的話，一定要適時的轉移。孕婦自己也應該多加留心，若是自己心理出現問題也應該學會自我調節，嚴重的話最好在家人的陪同下去醫生那里接受治療。

孕期是女性一生中很特殊的一個階段，在這個時期里，我們保護好自己的生理健康和心理健康，是會給腹中胎寶寶更大安全和健康保障的重要事宜。